Una de las cualidades más esenciales para lograr las metas que nos proponemos es la autodisciplina y autocontrol. 

Osea, hacer lo que tenemos que hacer de manera sistemática y por un tiempo determinado, para lograr la o las metas que nos hemos propuesto.

Pero esta habilidad no suele ser muy común en nosotros, de hecho no es algo que se le dé demasiada prioridad y tampoco nosotros individualmente le damos demasiada importancia, por no decir nada de importancia.

A excepción de países como Japón o Alemania que es parte de su cultura desarrollar la disciplina desde muy temprano en la niñez.

Y vemos los resultados de esto. Son la tercera y cuarta potencia económica mundial y con PIB Per Cápita que los sitúa dentro de los países más ricos del mundo, lo que se ve reflejado en la calidad de vida de sus habitantes.

En Latinoamérica casi no le damos el valor que tiene la disciplina y de hecho se asocia más a algo aburrido o desagradable o a castigos duros.

Esto en realidad no es así… La disciplina puede ser divertida y agradable, y no tiene por qué implicar duros castigos de ningún tipo.

Cómo Nos Ayuda Tener Más Autodisciplina.

Y si bien puede ser desagradable al principio en algunos casos, lo que importa es la recompensa que obtenemos de lograr una meta que nos hemos propuesto (si va en dirección a nuestros valores y prioridades en la vida).

Además, una de las mejores cosas es que nuestro carácter se ve fortalecido al desarrollar la disciplina personal. Tenemos más autocontrol para no ceder ante las tentaciones de hacer algo que sea más placentero en el momento pero que nos saque del camino hacia lo importante en nuestras vidas.

Así que mantener y desarrollar la autodisciplina y autocontrol hará que logremos nuestras metas más fácil y rápido. Aunque desarrollar esto no es para nada fácil.

Aquí te dejo un truco para tengas autodisciplina y autocontrol de manera instantánea y puedas afrontar cualquier tarea que debas realizar para acercarte más a tu meta:

Se trata de la respiración…

¿Cómo puedo tener más disciplina y autocontrol con la respiración? 

La explicación es que muchas veces posponemos las cosas o procrastinamos simplemente porque hacer la actividad que nos hemos propuesto hacer, nos causa ansiedad.

Puede que sea por miedo a hacerla o que no resulte como uno quiere. Y esto, termina generando ansiedad.

Y una forma efectiva de acabar con la ansiedad es simplemente respirando de manera profunda.

Más específicamente vas  a aspirar por la nariz durante mínimo 4 segundo (tienes que inflar el abdomen y luego el pecho).

Retienes ahí el aire por uno segundos y luego empiezas a expulsar el aire por la nariz pero lentamente.

Lo puedes hacer el tiempo que quieras, pero con 1 a 5 minutos ya es suficiente para calmar la ansiedad.

Pero el truco está en disponerte inmediatamente a realizar la tarea o actividad.

La mayoría de la veces lo que cuesta es empezar, así que si empiezas inmediatamente minimizas las posibilidades de que vuelva la ansiedad.

Otro truco Infalible para más Autodisciplina y Autocontrol es:

Visualiza… Antes de empezar la tarea que tengas entre manos lo primero que tienes que hacer (y quizás para esto requieras de un poquito de fuerza de voluntad) es visualizar tu meta ya lograda.

Pero tiene que ser con todo detalle.

¿Cómo te sentirías? ¿Cuáles serían las sensaciones? ¿Cuál sería tu actitud?

¿Cómo te vestirías? ¿Cómo sería tu vida?

Acá un truco, visualízate como tu quieres ser… Alguien disciplinado, con autocontrol y motivado que logra todo lo que se propone en la vida.

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Así que pon en práctica estos trucos INFALIBLES y obtendrás autodisciplina y autocontrol de manera instantánea.

Un afectuoso Saludo,

Damián Cáceres.

Fuentes: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_GDP_(PPP)_per_capita