¿Quieres saber cómo es que el café te puede ayudar a Tener Más Productividad?

Te contaré mi experiencia y la forma más adecuada para beber esta bebida.

Uno de los novelistas más prolífico en la historia. Quien practicamente desarrollo por sí solo todo un género literario, que es la novela realista. Se sabe que bebía hasta 50 tazas de café al día. Escribía miles de palabras a diario, trabajaba por lo general 16 horas, aunque en algunas ocasiones llegó a las 48 ininterrumpida. Su nombre es Honoré Balzac.

Beber tal cantidad de café no creo que sea algo saludable para las personas, pero, por alguna razón Balzac lo consumía de manera extrema.

Lo ayudaban a ser más productivo, no solamente en el sentido de mantenerlo despierto por más tiempo.

Sino que, además, y me parece que más importante aún, es que permitía que surgieran nuevas ideas con mayor intensidad.

Beneficios Generales de Beber Café.

Aumento de energía.

Despierta el sentido alerta.

Tiene antioxidantes.

Mejora la limpieza del cuerpo, debido a que es un diurético.

Aumenta el metabolismo…

Estos son solo algunos de los beneficios de beber café en general.

Cómo el Café Nos Ayuda a Tener Más Productividad.

Lo primero es que el consumo de café nos da más energía por un cierto periodo de tiempo. Por lo que, podemos estar despiertos y alertas por un periodo más largo.

Como le sucedía a Balzac. el café lo mantenía con energía por más tiempo. Pero no solo eso, sino que lo ayudaba a que tuviera ideas más intensas.

La cafeína produce que la melatonina se inhiba, por esa razón, es que nos sentimos más despiertos. De igual manera ocurre con la adenosina. Que son responsables de que nos dé sueño.

Además, aumenta el ritmo cardiaco, y hace que entre en el torrente sanguíneo una cantidad  mayor de adrenalina.

Esto es lo que produce que tengamos más energía o la sensación de tenerla y nos ayuda a estar más atentos.

Mi Experiencia.

Para mi el café me da energía, puedo tener una mayor cantidad de concentración para realizar el trabajo que me propongo. 

Lo consumo con regularidad, y me ayuda bastante. Puedo tener la suficiente energía durante horas y puedo estar enfocado en lo que quiero.

Por lo que, me ayuda a tener más productividad durante el día.

Pero, lo que sucede también, es que experimento cierto nerviosismo al poco rato que lo consumo.

Por lo que, toda esa energía que me da, no la puedo ocupar de manera eficiente en llevar a cabo las acciones que me conducen a lograr mis metas.

Así,  me resulta más complicado ser más productivo.

La forma en que solucioné esto, es bebiendo el café poco a poco. No de un solo golpe.

Me preparo el café y lo guardo en un termo. Y voy tomando pequeños sorbos durante la mañana.

De esta manera no ingiero de una sola vez una cantidad considerable de cafeína que puede dejarme nervioso sin poder hacer el trabajo.

Otra forma que me gusta harto, es beber un bulletproof coffee, contiene grasas buenas, lo cual, mejora el rendimiento mental, además, que me mantiene con una energía estable durante varias horas durante el día.

Y la otra forma en que consumo el café es añadiendo una cucharadita de aceite de coco y un poco de mantequilla Kerrygold. Esto varía del Bulletproof coffee, solo en las cantidades de los ingredientes.

De esta forma solo experimento el subidón de energía (aunque poco a poco) que se mantiene más estable durante la mañana principalmente. Y además, mi concentración se ve aumentada considerablemente.

Lo que no debes hacer.

No consumas café instantáneo, está lleno de toxinas.

Algunas recomendaciones.

Consume café preferentemente en grano. También, que sea de la variedad arábica, porque, crean menos toxinas, debido a que se producen a mayor altura que las otras variedades.

Otra cosa también, es que cuando se muele el café, este empieza a perder poco a poco sus propiedades. Esa es la razón de elegir un café en grano y molerlo poco antes de consumirlo.

¿Quieres tener más productividad? El café te va ayudar en eso. Consúmelo con grasas buenas y tendrás mayor claridad mental y energía estable durante varias horas en el día.

Eso sí, no te excedas, no eres Balzac (o tal vez, sí), métete cafeína de manera estratégica, cuando necesites estar despierto y necesites hacer un trabajo que requiera de mayor concentración.

¿Quieres tener más productividad en gimnasio también? Toma café una media hora antes de entrenar.

Que bueno que existe el café ¿no?

Hasta la próxima,

Damián Cáceres.

PD: ten en cuenta que cada mes o dos, tómate una o dos semanas sin cafeína, para limpiar tus receptores y que el organismo no se termine acostumbrando a las dosis diarias que te metes para adentro. De lo contrario, tendrás que estar aumentando con frecuencia estas.

PD: una advertencia. Una vez consumas tu café o durante lo consumes, pone a hacer lo que tienes que hacer inmediatamente. Puedes estar más enfocado en lo que no tienes que hacer también.

Escoge bien en qué te vas a enfocar.