El frío es una fuerza purificante. Wim Hof, es un Holandés que, puede soportar un frío extremo. Tiene varias marcas que lo han llevado a ser apodado como el hombre hielo.

¿Crees que exponerse al frío puede mejorar tu vida?

En buena medida sí que lo hace. De hecho, puede estimular el sistema inmune, contribuir con la pérdida de grasa.

Además, que mejora enormemente el estado de ánimo. Esto es de lo que más me gusta de las duchas con agua fría.

Nos ayuda a tener días más productivos, con más energía y entusiasmo.

El Hombre de Hielo.

Wim Hof, como te decía antes, ha establecido varias marcas:

Escaló el Everest, hasta bien entrada la “zona de la muerte”, solamente con zapatos y short.

¿Eso es todo con Wim?

¡Adivinaste. Por supuesto que nooo!

También nadó por debajo de las placas de hielo de un lago congelado.

Corrió una maratón por encima del círculo polar ártico en Finlandia a temperaturas cercanas a los -20 C° y más encima, en pantalones cortos.

Corrió una maratón en el desierto de Namibia, sin nada de agua.

Increíble ¿no? 

Cómo logra todo eso.

Bien, hay una buena dosis de genética en todo ello. Pero también hay otra buena dosis de método, de práctica.

Podemos superar nuestros límites, ¿cómo? yendo al límite. 

Y bueno, en el método Wim Hof, la respiración juega un papel importante.

Las respiraciones Wim Hof, consisten básicamente en inhalar al máximo rápidamente y exhalar rápidamente (suena haaa), por unas 40 veces.

Te recomiendo que hagas estas respiraciones en un lugar blando, porque si lo haces bien, entonces vas a sentir un ligero dolor de cabeza y un cosquilleo también en la cabeza y manos.

Y en ciertas ocasiones te puedes caer a piso. Así que mejor busca un lugar blando.

Otra advertencia muy importante es: Luego de los ejercicios no te metas al agua. Puedes sufrir pérdida de conciencia y no te vas a dar ni cuenta. No lo hagas. Tampoco, cuando vas a manejar. Te repito NO LO HAGAS.

En mi caso he ido incorporando las duchas frías por las mañanas y también por las noches después del ejercicio.

Te dejo con un video del hombre de hielo.

Me cuentas si estás incorporando las inmersiones en frío y la respiración en los comentarios.

Hasta la próxima,

Damián Cáceres.